動画解説:【カンタンだけど超重要】起き上がりの介助の３つのポイント

今回は起き上がりについて解説しました。動画では出来るだけ簡単で実行しやすいポイントを３つ紹介しました。

起き上がりの時、実は「手足の位置をどこに置くか」が大きなポイントになります。自分の身体に合った手足に位置にすることで、起き上がりが簡単になります。逆に自分の身体にあった場所でなけば起き上がりをすることは難しくなるでしょう。

ポイント１では足を曲げることをお勧めしてます。関節の可動域に問題ないのなら、下側の足はしっかりめに曲げておくことをおすすめします。（ただし無理をしてはいけません）

ポイント２では手の位置にフォーカスして解説しています。腕は自分の行きたい方向に設置すると、胴体の線路の役割になります。足に比べて手の位置の方が個人差は大きいです。

こちらは「止まらない」ことの重要性について説明しています。起き上がり介助をしてうまくいかない時、だいたい動作の途中で止まっているのではないかと思います。途中で止まるとさらに難しくなり、より動かないという悪循環になります。その場合は少し前からやり直したほうがスムーズです。

なぜ、止まらないことが重要かというと、私たちの身体の構造は「弾力」があり、その弾力を生かして弾むことで動いています。途中で止まるというのは、弾む能力をうまく使えていません。弾まなれければとても不効率な動きになり、また人間の動きとして不自然になります。

解説は以上です。

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ぼちぼちでええやん。